Sering Jadi Lalapan, Ini Manfaat Daun Kemangi

Ragamjatim.com -  Daun kemangi adalah tanaman aromatik dari benua Asia dan Afrika yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Manfaat daun kemangi bahkan bisa diperoleh meski dikonsumsi secara mentah.

Tak heran, daun dengan nama ilmiah Ocimum basilicium ini sering disajikan sebagai lalapan atau pelengkap sajian makanan di Indonesia.

Dikutip dari Healthline, daun kemangi mengandung vitamin K, vitamin A, kalsium, besi, dan mangan.

Lantas, apa saja manfaat daun kemangi?

Manfaat daun kemangi
Daun kemangi tidak hanya digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan sejumlah penyakit, seperti mual.

Tanaman aromatik ini juga secara luas digunakan dalam pengobatan tradisional di China.

Berikut manfaat daun kemangi yang bisa dikonsumsi mentah:

1. Mencegah kanker
Dikutip dari Cleveland Clinic, beberapa penelitian dalam tabung reaksi menemukan, kemangi mencegah pertumbuhan sel kanker usus besar.

Dalam studi lainnya, para ilmuwan juga menemukan bahwa ekstrak daun kemangi jenis apa pun memiliki sifat antikanker.

Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi hasil temuan tersebut.

2. Mengatasi stres oksidatif
Daun kemangi juga kaya akan antioksidan, senyawa alami yang melindungi sel-sel tubuh. Kandungan ini dibutuhkan karena sel-sel tubuh bisa rusak akibat stres oksidatif ketika terlalu banyak terpapar radikal bebas.

Antioksidan di dalam daun kemangi bisa menjadi perisai untuk mengatasi radikal bebas.

Stres oksidatif yang tidak ditangani dengan tepat, bisa menimbulkan kesehatan sebagai berikut:

• Kanker
• Penyakit kardiovaskular
• Katarak
• Penyakit peradangan, seperti radang sendi.

3. Obat kolesterol dan tekanan darah
Selama beberapa abad, praktisi pengobatan di China telah mengobati penyakit kardiovaskular dengan menggunakan kemangi.

Sebuah studi telah dilakukan pada hewan menunjukkan, kemangi dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan memperbaiki kadar kolesterol.

4. Menurunkan gula darah
Para ilmuwan mengamati bahwa ekstrak daun kemangi berkontribusi dalam penurunan kadar gula darah yang signifikan pada model laboratorium diabetes.

Penelitian yang dilakukan pada hewan juga menunjukkan efek yang sama.

Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan temuan ini.

5. Meredakan stres
Studi lainnya menunjukkan, makan kemangi mentah setiap hari dapat memengaruhi aspek kesehatan mental.

Tanaman satu ini terbukti bermanfaat untuk:

• Meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori jangka pendek dan perhatian
• Meningkatkan suasana hati
• Mengurangi stres dan kecemasan.

Penelitian pada hewan di laboratorium menyimpulkan, manfaat ini juga bisa diperoleh melalui minyak esensial kemangi.

6. Meredakan gangguan pencernaan
Manfaat daun kemangi selanjutnya adalah meredakan gangguan pencernaan dan mengurangi risiko tukak lambung.

Manfaat ini diperoleh karena kemangi berpotensi mempercepat penyembuhan luka karena mengandung flavonoid, seperti dikutip dari Dinas Kesehatan Kabupaten Bandung.

Selain itu, daun kemangi juga berkhasiat meningkatkan lapisan lendir pelindung lambung dan menghambat keluarnya cairan asam lambung.

Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menguji manfaat. Sebab, temuan ini baru dilakukan pada tikus.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Daun kemangi mengandung vitamin C dan zat besi yang mampu menjaga sel-sel imun.

Kandungan vitamin C merangsang sel-sel darah putih agar menghentikan sumber infeksi dan membunuh kuman. Sementara, zat besi meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi.

Namun, khasiat ini biasanya diperoleh dalam bentuk suplemen, bukan dengan dikonsumsi secara langsung.

Itulah beberapa manfaat daun kemangi bagi kesehatan.